Recomandat

Metode eficiente de a ramane insarcinata

Cum cresti sansele de a ramane insarcinata   In planificarea unei sarcini, e esentiala intelegerea ciclului menstrual. Prima zi a...

Putem incepe exercitiile fizice imediat dupa nastere ?


Sportul dupa nastere



Revenirea la silueta dinainte de sarcina este una dintre dorintele secrete ale tinerelor mamici, acum coplesite de altfel de noile responsabilitati ale vietii de mamica. Pot exercitiile fizice sa afecteze capacitatea de alaptare sau sa afecteze muschii abdominali? 

Medicii Colegiului American al Obstetricienilor si Ginecologilor, sunt de parere ca este bine sa incepeti si sa continuati gradual exercitiile fizice atunci cand va simtiti in stare sa o faceti.Dar medicul (sau moasa) dumneavoastra va poate cere sa asteptati pana la controlul de sase saptamani de dupa nastere ca sa vada mai intai in ce stare va aflati. In general, daca ati facut exercitii fizice in timpul sarcinii si ati avut o nastere vaginala normala, puteti sa faceti in siguranta exercitiile din timpul sarcinii – sau cel putin exercitiile fizice usoare, cum ar fi mersul pe jos, flotarile modificate si exercitiile de stretching – la cateva zile de la nastere.

Dupa prima saptamana de la nastere, plimbarile usoare spre moderate de 30 de minute, de trei ori pe saptamana, sunt in regula. Pe masura ce va recapatati puterile, puteti mari lungimea plimbarilor sau numarul lor. 

Daca ati nascut prin cezariana, pregatiti-va sa asteptati cam sase-opt saptamani pana sa faceti exercitii fizice. Totusi, o plimbare in ritm usor este recomandata deoarece ajuta vindecarea si va ajuta sa evitati complicatiile cum ar fi cheagurile de sange. Daca nu ati fost activa in timpul sarcinii sau daca v-ati redus obiceiurile de fitness saptamana de saptamana, incepeti usor si consultati-va cu medicul sau moasa inainte de a incepe exercitiile. In orice caz, nu uitati ca articulatiile si ligamentele dumneavoastra vor fi tot slabe inca trei pana la cinci luni, deci fiti atenta cum mergeti ca sa evitati caderile.

Alte utilizari nestiute ale laptelui matern !



Pro alaptare ! Nu numai ca suntem pro alaptare ( Alaptarea la san ) datorita beneficiilor numeroase pe care le are, astazi va prezentam si alte utilizari mai putin stiute ale laptelui matern ;)


10 utilizari mai putin stiute ale laptelui matern ! 



1. Demachiant perfect. Laptele matern indeparteaza toate urmele de machiaj si lasa tenul proaspat, curat, hidratat si stralucitor. Nu exista o solutie mai naturala decat acesta.

2. Ranile mameloanelor. Femeile care alapteaza stiu cat de dramatice sunt ranile mameloanelor. Solutia sta chiar in cauza care le produce. Pune pe sani comprese cu lapte matern si lasa-le sa actioneze cateva ore. Rezultatul este miraculos. Nu ai nevoie de alte solutii nici cand este vorba despre curatatea areolei mamare.

3. Ochii lipiciosi. Bebelusul are deseori ochisorii lipiciosi. Este o forma de conjunctivita care apare deseori la copilul mic, in primele lui luni de viata. Soluta sta in cateva picaturi de lapte matern, puse direct in ochii copilului. Problema se vindeca in doua zile, cel mult si nu mai apare. (Garantez ca efectul este minunat, pentru ca am incercat chiar eu cu fiica mea.)

4. Ochii rosii. Nu ai nevoie de nici un fel de alt tratament. Orice congestie la nivelul ochiului se vindeca rapid cu lapte matern. Picura direct in ochi lapte matern. Rezultatele sunt dovedite.

5. Ciupituri de insecte. Laptele matern calmeaza rapid mancarimea si iritatiile produse de ciupiturile de insecte. Pune cateva picaturi pe locul afectat si maseaza usor.